육아번아웃2 육아가 갑자기 힘들어진 이유 아이 문제가 아니라 환경과 역할이 달라졌기 때문입니다육아를 시작할 때만 해도 이 정도로 힘들 것이라 생각하지 않았는데 어느 순간부터 육아가 갑자기 버겁게 느껴지는 시기가 찾아옵니다. 이러한 변화는 부모의 인내심이 줄어들어서도 아니고 아이의 성격이 나빠져서도 아닙니다. 대부분은 부모가 감당해야 하는 역할과 책임이 눈에 띄지 않게 확장되었기 때문입니다. 아이의 성장 단계가 바뀌면서 요구되는 부모의 역할 또한 질적으로 달라지게 됩니다. 신체적 돌봄 중심이었던 시기에서 정서 조율과 행동 지도 중심으로 무게가 이동하게 되는 순간 육아의 난이도는 급격히 올라갑니다. 이 글에서는 육아가 갑자기 힘들어졌다고 느껴지는 근본적인 이유를 차분하게 정리하고 부모가 자신을 지나치게 책임감으로 몰아붙이지 않도록 현실적인 관점을 .. 2026. 1. 24. 육아 번아웃에서 회복하는 과정 지친 마음을 다시 일상으로 돌려놓는 부모의 회복 기준육아 번아웃은 의지가 약해서 생기는 문제가 아니라 오랜 시간 책임을 감당해 온 결과로 누구에게나 찾아올 수 있는 상태입니다. 아이를 향한 사랑은 여전하지만 사소한 일에도 쉽게 지치고 감정이 무뎌지거나 스스로를 탓하게 되는 순간이 반복된다면 이미 마음은 도움을 필요로 하고 있을 수 있습니다. 번아웃에서의 회복은 단번에 다시 밝아지는 변화가 아니라 자신의 상태를 인정하고 작은 회복 신호를 쌓아가는 과정입니다. 이 글에서는 육아 번아웃을 겪는 부모가 자책 없이 자신의 마음을 돌보고 현실적인 속도로 회복해 갈 수 있는 방향을 차분하게 정리해 드리겠습니다.육아 번아웃장기간 육아 부담으로 인한 정서적 소진 상태회복지친 마음을 다시 일상으로 돌려놓는 과정육아 번아웃.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
